A saúde mental é um componente essencial da nossa saúde geral. No entanto, devido ao estigma e à falta de compreensão, muitas vezes é negligenciada ou ignorada. Aqui estão cinco maneiras eficazes de cuidar da sua saúde mental e promover o bem-estar emocional. 1. Entenda o que é Saúde Mental A saúde mental, assim como…
A alimentação desempenha um papel fundamental na nossa saúde geral, e cada vez mais pesquisas têm demonstrado a estreita ligação entre a nutrição e a saúde mental. O que comemos pode afetar diretamente o nosso bem-estar mental, influenciando neurotransmissores, inflamação cerebral, o sistema imunológico e o equilíbrio hormonal. Neste artigo, exploraremos essa relação crucial entre…